4 تا از جديدترين روش هاي افزايش ميزان و كيفيت اسپرم مردان (كاملا موثر)
سلامت اسپرم عامل مهمي در توانايي باروري مردان محسوب مي شود و مي توان آن را از طريق مصرف مواد غذايي سالم و مغذي افزايش داد. در اين مطلب با كمك مجلات پزشكي معتبر در آمريكا، شما را با روشهاي علمي افزايش كيفيت و كميت اسپرم در مردان آشنا مي كنيم.
معيارهاي سنجش سلامتي اسپرم
- تعداد اسپرم: غلظت سلول هاي اسپرم در يك نمونه آزمايش يكي از معيارهاي تشخيص سلامتي اسپرم است.
- اندازه و شكل اسپرم: يكي از شاخص هاي مهم در باروري اندازه و شكل سلول هاي اسپرم است.
- تحرك اسپرم: منظور از تحرك اسپرم جنبش اسپرم هاست. سلول هاي اسپرم بايد توانايي اين را داشته باشند كه به راحتي حركت كنند و خودشان را به سلول تخمك برسانند و آن را بارور كنند.
- حجم مايع مني: براي اينكه اسپرم ها به راحتي بتوانند به دستگاه توليد مثل زنانه وارد شوند وجود حداقل حجم مايع مني ضروري است.
براي آگاهي از مواد غذايي موثر در افزايش كيفيت و سلامت اسپرم ها اين مطلب را به دقت مطالعه كنيد:
۱-روي
ثابت شده است كه روي در افزايش تعداد و كيفيت اسپرم ها نقش موثري دارد و معمولا مردان نابارور با كمبود روي مواجهند. شما مي توانيد روي مورد نياز بدنتان را با مصرف مواد غذايي زير تامين كنيد:
- صدف خوراكي
- گوشت قرمز و سفيد
- غلات صبحانه غني شده
- لوبيا و مغزهاي آجيل
ادامه مطلب لينك زير:
4 تا از جديدترين روش هاي افزايش ميزان و كيفيت اسپرم مردان (كاملا موثر)
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: